圧迫骨折の高齢者が気をつけるべき3つの動作

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圧迫骨折のあとは「何気ない動作」が危険になる

骨がついても、圧迫骨折の影響で背骨が弱くなり、再骨折や痛みの再発が起きやすい状態です。以下の動作には特に注意が必要です。

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① 急に立ち上がる・起き上がる

布団やベッドから勢いよく起き上がると再圧迫の危険があります。
→ 横向き→手をついて→ゆっくり起き上がる習慣をつけましょう。

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② 中腰や前かがみの姿勢

洗濯・掃除・台所作業での前傾姿勢は、腰椎への圧力が急増します。
→ 膝を曲げてしゃがむ動作を意識。台の高さを調整するのも◎。

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③ 長時間同じ姿勢で座る・寝る

圧迫骨折後は筋肉がこわばりやすく、血流も悪くなります。
→ 30分に一度は軽く体を動かすよう心がけましょう。

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