高齢のご家族を介護している方の中には、足や手のむくみ（浮腫）に悩まされている方が多くいます。
特に要介護認定を受けている高齢者では、日常的な活動量の低下や持病の影響から、むくみが慢性的に起こりやすくなります。
この記事では、むくみが起こる原因、自宅でできるケア、そして訪問マッサージが果たす役割を、介護するご家族にもわかりやすく解説します。
高齢者のむくみが起こる主な原因
むくみは、体内の水分が皮下組織に溜まることで生じます。特に以下の要因が多く見られます。
- 筋力の低下
歩行や運動が減ると筋肉による血液やリンパ液の循環が弱まり、下肢に水分が滞留しやすくなります。 - 心臓・腎臓などの疾患
心不全や腎機能低下により体内の水分バランスが崩れることで、むくみが悪化するケースがあります。 - 薬の副作用
高血圧や糖尿病の治療薬の中には、むくみを副作用として起こすものもあります。 - 同じ姿勢の継続
車椅子やベッドで長時間過ごすことで、下半身の血流が滞りやすくなります。
これらの原因が重なることで、足首やふくらはぎがパンパンに腫れ、痛みや皮膚トラブルを引き起こすこともあります
自宅でできるむくみ予防・改善の工夫
介護するご家族でも取り入れやすい対策として、以下の方法が有効です。
- 下肢の軽い運動や足首回し
ベッド上でつま先を上下に動かす、足首を回すなど、簡単な運動でも血流を促進できます。 - 下肢の挙上
クッションや枕を使って足を少し高く上げると、血液やリンパの流れが改善しやすくなります。 - 適度な水分補給
水分を控えすぎると、逆に血流が悪くなりむくみが悪化する場合があります。 - 着圧ソックスの活用
医師の指導のもとで弾性ストッキングや着圧ソックスを使用することで、血液の戻りを助けることができます。
訪問マッサージが果たす役割
ご自宅で受けられる訪問マッサージは、要介護高齢者のむくみケアにおいて大きな効果が期待できます。
- 血流・リンパの流れを促進
国家資格を持つ施術者による指圧やマッサージで、滞った血液やリンパ液の循環を改善します。 - 関節の柔軟性維持
関節をやさしく動かすことで筋肉のポンプ作用を高め、再びむくみにくい体づくりをサポートします。 - ご本人の状態に合わせたケア
「今日は痛みが強い」「体調が優れない」など、その日の体調に合わせて施術内容を柔軟に調整できるのも訪問マッサージの利点です。
医療保険を使って継続的にケアできる
訪問マッサージは、医師の同意書があれば**健康保険（医療保険）**を利用できます。
自己負担は1〜3割となり、経済的にも続けやすい点が特徴です。
利用の流れ
- お問い合わせ
- ご自宅での無料体験・説明
- かかりつけ医からの同意書取得
- 施術開始
まとめ
要介護高齢者のむくみは、放置すると皮膚の炎症や感染、歩行障害などのリスクを高めます。
しかし、自宅での簡単なケアや訪問マッサージを組み合わせることで、**「むくみにくい体」**を作り、日常生活の質を保つことが可能です。
秦野市・平塚市周辺で、むくみに悩むご家族や介護中の方は、まずは専門家に相談してみてください。
無理なく続けられるケアを一緒に見つけることで、ご本人もご家族も安心して過ごせる毎日が広がります。
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