「足がパンパンに腫れてつらそう」「靴下の跡がなかなか消えない」「立ち上がるのも重たそうで心配」
ご家族のこんな姿を見て、不安に感じていませんか？
高齢になると特に多い悩みのひとつが むくみ（浮腫） です。
「年齢のせいかな」と思いがちですが、放っておくと転倒や皮膚トラブルにつながり、生活の質を大きく下げてしまうことがあります。
この記事では、むくみの原因とリスク、そして自宅や施設で受けられる 訪問リハビリマッサージ がどのように役立つのかを、わかりやすく解説します。秦野市・平塚市を中心にサービスを提供している当院の経験もふまえてご紹介します。
むくみ（浮腫）が起こる原因とは？
むくみとは、体の中の水分が皮膚の下にたまり、腫れたように見える状態です。
特に足首やふくらはぎに多く見られます。
高齢の方にむくみが起こりやすい理由には、次のようなものがあります。
- 運動不足
足の筋肉は「第2の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に押し戻す役割をしています。動かない時間が長いと血流が滞り、むくみやすくなります。 - 心臓や腎臓の働きの低下
水分や塩分を体にため込みやすくなり、むくみにつながります。 - 薬の副作用
血圧の薬や糖尿病の薬など、一部の薬にはむくみを引き起こす副作用があります。 - 座りっぱなし・寝たきり
長時間同じ姿勢でいると血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。
むくみを放っておくとどうなる？
「むくんでいるだけだから大丈夫」と思う方も多いですが、実はむくみを放置すると体にさまざまな悪影響が出ることがあります。
- 転倒のリスクが高まる
足が重くなり、歩くのが不安定になります。高齢者にとって転倒は骨折や寝たきりの原因になりやすい重大な問題です。 - 皮膚トラブルが起こりやすい
むくんだ皮膚は弱くなり、傷つきやすく治りにくくなります。感染症のリスクも高まります。 - 筋力低下につながる
「足が重くて動きたくない」→「動かないからさらに筋力が落ちる」→「もっとむくみやすくなる」という悪循環に陥ります。 - 生活の質（QOL）が下がる
歩行や立ち上がりがつらくなると、外出や趣味の時間が減り、心の元気まで失われてしまいます。
訪問リハビリマッサージでできること
むくみの改善には、薬だけでなく 体を動かすこと・血流を促すこと がとても大切です。
そこで役立つのが、医師の同意書に基づき健康保険を使って受けられる 訪問リハビリマッサージ です。
① 筋肉をほぐして血流を良くする
マッサージによって足や腰の筋肉をやさしくほぐすことで、血液やリンパの流れが促され、むくみの軽減が期待できます。
② 関節を動かしやすくする
長時間同じ姿勢でいると関節が固まり、さらに血流が悪くなります。関節をゆっくり動かすことで柔軟性を保ち、体を動かしやすい状態にします。
③ 受動的な運動で筋力を守る
自分では動かしにくい方でも、施術者が足や腕をゆっくり動かすことで、筋肉や関節に適度な刺激を与えます。これにより、筋力低下や廃用症候群の予防につながります。
④ 生活動作の改善
「立ち上がるのが楽になった」「歩くときの足の重さが軽くなった」と感じられる方も多く、日常生活が少しずつ楽になることがあります。
ご家族にとっての安心ポイント
訪問リハビリマッサージには、ご本人だけでなくご家族にとってもうれしいメリットがあります。
- 健康保険が使える
医師の同意書があれば、1回あたりの自己負担は 300〜600円程度（1割負担の場合）。自費のマッサージに比べて経済的な負担が少なく、続けやすいのが大きな特徴です。 - 通院の負担がない
専門家がご自宅や施設に伺うため、通院や送迎の手間がかかりません。歩行が不安な方や外出が難しい方でも安心です。 - 介護保険と併用できる
訪問リハビリマッサージは医療保険でのサービスなので、介護保険の枠を気にせず利用できます。訪問介護やデイサービスと並行して受けられます。
秦野市・平塚市でむくみにお悩みのご家族へ
「最近、足のむくみが強くなってきた」「冷えやだるさが心配」
そんな不安を抱えているご家族は、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、秦野市・平塚市を中心に、国家資格を持つ施術者がご自宅や施設に伺い、医師や介護スタッフと連携しながら、安全に配慮した施術を行っています。
むくみは「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
訪問リハビリマッサージを取り入れることで、少しでも動きやすく、安心できる生活をサポートいたします。
まとめ
- むくみは運動不足や血流の低下などで起こりやすく、高齢者に多い症状
- 放置すると転倒・皮膚トラブル・生活の質低下につながる
- 訪問リハビリマッサージでは、血流改善・関節運動・筋力維持などをサポートできる
- 健康保険が使えて経済的負担も少ない
- ご自宅や施設で受けられるため、通院の必要がなく安心
ご家族のむくみにお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。
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