「最近、父の歩き方が小股になってきた」
「母がちょっとした段差でつまずくようになった」
「手すりにつかまりながら、ゆっくりしか立ち上がれない」
平塚市・秦野市・大磯町にお住まいの方で、ご両親やご家族の**“足腰の衰え”**に気づき、心配されている方は多いのではないでしょうか。
年齢を重ねると、筋力は自然と落ちていきます。
特に入院や転倒をきっかけに、急激に足腰が弱くなるケースも少なくありません。
「まだ大丈夫」と思っていたら、いつの間にか外出を嫌がるように…。
「もっと早く何かしていれば」と後悔しないために、今ご家族にできることを考えてみませんか？
なぜ足腰は衰えるのか？
高齢者の足腰が弱くなる原因はさまざまですが、よくあるのは以下のようなものです：
- 動く機会が減る（外出・通院・買い物など）
- 筋力を維持する運動ができていない
- 関節や筋肉のこわばり
- 痛みのために「動かさない生活」が習慣化
- 転倒への不安で身体を使うことを避けてしまう
そして、動かない→筋力が落ちる→さらに動けないという悪循環に陥ってしまうのです。
家族ができるサポートとは？
では、ご家族にできることは何でしょうか。
以下のような“ちょっとした行動”が、大きな支えになることがあります。
✅「気づいて声をかける」
「最近、ちょっと歩くのしんどそうだね」
「階段が前よりつらそうだね」
こうした言葉をかけるだけでも、本人が自覚し、対策の第一歩になります。
✅「無理のない運動を一緒にする」
テレビ体操や散歩を一緒にするなど、日常の中で自然に体を動かす機会を作ることも効果的です。
✅「プロの力を借りる」
家族だけでケアしようとすると、限界が来ます。
そんなときは、国家資格を持つ施術者による訪問マッサージという方法があります。
自宅でできる、プロによるケアとは？
訪問マッサージでは、
- 硬くなった筋肉をゆるめるマッサージ
- 動かしづらくなった関節をゆっくり動かすストレッチ
- 起き上がりや歩行の機能訓練
- 生活動作に必要なリハビリ
などを、ひとりひとりの状態に合わせて行います。
病院やリハビリ施設に行かなくても、ご自宅でケアが受けられるのが大きなメリットです。
医療保険が使えるので、続けやすい
訪問マッサージは、医師の同意書があれば医療保険で利用可能です。
介護保険とは別の枠で使えるため、デイサービスや訪問介護と併用もできます。
平塚市・秦野市・大磯町でも、多くの方がこの制度を使って、無理のない範囲で身体のケアを続けています。
やよいマッサージ治療院でもサポートしています
「親の足腰が心配だけど、何をすればいいか分からない」
そんなご相談を、やよいマッサージ治療院では多く受けています。
- ご家族からのご相談のみでもOK
- 無料体験も実施中
- 同意書取得のサポートもあり
まずは、お身体の状態を見てから「今できること」を一緒に考えていけたらと思っています。
まとめ
足腰の衰えは、ある日突然始まるものではありません。
「最近ちょっと気になるな…」という小さな変化に、家族が気づき、声をかけることがとても大切です。
自分たちでできることに加えて、プロの力を借りることも一つのやさしさです。
平塚市・秦野市・大磯町で訪問マッサージをお考えの方は、やよいマッサージ治療院まで、いつでもお気軽にご相談ください。
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